Bila menurunkan berat badan bagi Anda yang memiliki bobot tubuh lebih adalah hal yang sulit, sama halnya bagi mereka yang memiliki bobot tubuh kurang. Menaikkan berat badan bukanlah perkaran mudah. Namun, ada beberapa langkah efektif dan alami yang membantu usaha Anda yang ingin memiliki bobot tubuh lebih berat.
1. Tingkatkan frekuensi makan
Daripada melebihkan porsi makan dalam sekali waktu, akan lebih efektif bila Anda menambah frekuensi makan dalam sehari, dengan porsi yang sama.
2. Perhatikan komposisi gizi
Jangan hanya makan tanpa memperhatikan kandungannya. Lihat komposisi gizi yang terkandung makanan. Bila Anda juga aktif berolahraga, perbanyak kandungan protein dalam makanan yang dikonsumsi.
3. Mutivitamin
Bantu asupan makanan dengan multivitamin, untuk meningkatkan kandungan zat yang bermanfaat bagi tubuh.
4. Perbanyak minum air
Konsumsi air yang banyak akan memperlancar proses pencernaan.
Selamat mencoba!
0 komentar:
Posting Komentar